LOGO

FITGIPSY DANCE es una nueva disciplina deportiva para unir cuerpo y mente. Disciplina creada por Ana Franco Electrona, instructora ZIN de ZUMBA, entrenadora personal y bailaora de flamenco desde los 4 años de edad. Esta idea le surgió tras comprobar las limitaciones personales de much@s de sus alumn@s como fibromialgia, problemas de espalda, recuperación post parto, lesiones óseas e incluso sobrepeso . Por su implicación personal con diferentes colectivos de personas dependientes tiene formación en enfermedades mentales y traumas psicológicos, lo que la impulsó a enfocar esta disciplina como terapia. Debido a todo lo anterior, nace esta fusión de sus dos pasiones, el fitness y el flamenco.

FITGIPSY DANCE ofrece la oportunidad, durante 50 minutos, de quemar calorías, aprender a bailar flamenco y liberar la mente. No tiene limitaciones físicas ni de edad, lo que lo hace ideal para un hábito de vida activo y saludable para todo el mundo. FITGIPSY DANCE utiliza los diferentes palos (ritmos) del flamenco junto a sus herramientas como abanico, mantoncillo, castañuelas e incluso el bastón para trabajar las articulaciones y tonificar a nivel muscular. En definitiva, un ratito de buen ambiente mientras practicas ejercicio y desconectas.

MÉTODO DE TRABAJO

En Fit Gipsy Dance mediante una combinación de ejercicios aeróbicos y el baile flamenco se consigue un trabajo cardiovascular. Mediante ejercicios suaves y con la ayuda de complementos, en cada clase se consigue tonificar progresivamente y trabajar articulaciones. Gracias a la música conseguiremos beneficios a nivel cognitivo, físico y socioemocional. Los palos del flamenco a tratar por FGD son: Rumbas, Tangos, Alegrías de Cádiz, Tanguillos y Bulerías. Los estilos fusión son: Bachata flamenca, Cumbia y Reggaetón flamencos, Salsa flamenca y Belly Dance. La intensidad de una clase de FGD es progresiva, comenzando por un calentamiento, luego un bloque central de canciones más activas y terminando con una relajación final. Por lo tanto, toda persona sana puede realizar una clase FGD sin problemas.

BENEFICIOS DE PRACTICAR BAILE

Mejora cardiovascular: La danza ofrece un gran abanico de posibilidades para distintos grupos de edad y estados de forma física. Eligiendo el tipo de baile que más nos convenga encontraremos una forma agradable de estimular nuestra circulación y sistema respiratorio. Como resultado: mejor tono de piel, mayor sensación de bienestar y menor incidencia de enfermedades cardiovasculares.

Refuerza la musculatura de todo el cuerpo: El baile moviliza grandes grupos musculares, mejorando no sólo fuerza, sino también la flexibilidad y resistencia. Resulta muy positivo para prevenir y tratar patologías osteoarticulares.

Mejora la postura: Muchas de las malas posturas derivadas de la vida sedentaria se mejoran con la danza. ¿Consecuencias? Una presencia física más erguida y armoniosa y disminución en los problemas de espalda.

Combate el sobrepeso: Favorece el drenaje de toxinas y la eliminación de grasas. Combate la obesidad y el colesterol.

Ejercicio para el cerebro: En el ejercicio del baile se trabaja la concentración y la memoria, esto supone beneficios pedagógicos para los más jóvenes y resulta un buen ejercicio de mantenimiento para los más mayores, frenando el envejecimiento cerebral.

Potencia la coordinación: mejora la agilidad, el equilibrio y la coordinación de movimientos.

El baile como método pedagógico: Este deporte permite a los niños desarrollar el oído musical, el sentido del ritmo, la memoria y la expresión corporal. Todo de una forma agradable y divertida.

Previene la osteoporosis: Hay que tener en cuenta que el esqueleto es un tejido vivo, que responde a las necesidades dictadas por la vida que llevamos. Por ello el deporte es esencial para fortalecer la masa ósea y el baile, junto a la natación, uno de los deportes más recomendables.

Reduce el estrés: Se trata de una actividad física con un componente emocional vinculado a la música y el ritmo, por lo que es especialmente eficaz en la liberación de tensiones.

Mejora de las relaciones personales: Resulta excelente como forma de entrar en contacto con otras personas, evitar la soledad y superar la timidez. Fortalece la confianza y potencia la capacidad de expresión de emociones.

Levanta el ánimo: A través de la actividad física, de la música y de la expresión encontramos una forma de canalizar la adrenalina. El baile reduce la ansiedad y la depresión y proporciona alegría.

FLAMENCO COMO TERAPIA

Estudios científicos han demostrado a lo largo del tiempo que el flamenco puede ser una terapia para personas con algún problema mental o discapacidad, incluso alivia el estrés . Bailes como los tanguillos, tangos y rumbas, elevan la autoestima; mientras que bailes más profundos como alegrías o soleá, liberan el estrés y tensiones internas.

En FGD, vamos a conseguir a través de la música y la expresión corporal, realizar una terapia completa. Y mediante la energía positiva y la conexión entre los alumnos se conseguirá una liberación total de cuerpo y mente.